Наш план тренировок обеспечит правильный баланс эстрогена и кортизола
✓
Уровни кортизола и эстрогена линейно возрастают в ответ на физические упражнения
✓
Однако, крайне важно учитывать их, чтобы достичь определённого порога интенсивности упражнений
✓
Слишком высокая нагрузка приведёт к чрезмерной секреции кортизола, что снизит выработку эстрогена и результаты будут снижаться
✓
Чтобы этого не произошло, мы составим персональный план тренировок с правильным балансом нагрузок и восстановления