22 / 29

Шаг 22 из 29

Сколько дней готовы тренироваться?

2 дня

Лёгкое начало, умеренная нагрузка

3 дня

Оптимальный баланс

4 дня

Интенсивная программа

5 и более дней

Максимальный результат